1月29日 初ランニング
仕事が終わる直前に同僚から「１時間１本勝負で飲みに行きませんか？」と言われ、メンツを聞いたら、今日大役を果たした若者も参加とのことだったので、慰労を兼ねてお付き合い。１時間１本勝負が実現したことがないと評判の同僚だったが、案の定１時間では終わらず、気が付けば退勤してから２時間が経ったところでようやく皆で帰路についた。楽しかったので良いのだけれど。最近、飲み会では１～２杯アルコールを飲んでしまう。これも体重が増えている原因の一つだと思う。
帰宅してから、こないだ買ったウェア一式とシューズ、そしてGarminのスポーツウォッチを着けて初ランニングへ出発。ペースも何もわからないので、とりあえず自然に任せて走る。最初の50ｍくらいこそランニングシューズってスゴイ！と感動したけど、すぐに脚が痛くなってきた。5年前の左大腿骨の骨折は今でも階段の昇り降りの時などには痛みを感じることもあり、走ったりすると顕著に響く。ただもう5年も経っているので、このまま走ったりしないままだと何も変わらないだろうと思って、今回多少痛みがあっても走ってみようと思ったのだけれど、予想以上に痛みはある。あとはボルト入れたり、筋肉を切ったり、いろんな要因はあるんだろうけど、走ったりすると左つま先が内側に入ってる感じがする。歪んでるんだなぁ。そういう左側の不具合を庇った結果なのか、走り終わった直後から右膝が痛い。たった6㎞で。なんとも厳しいランの道。
とりあえず様子見ながらちょっとずつ走ることにします。
ガーミンウォッチによれば約30分の運動で消費できたのは256kcalだそうです。運動強度の低さにビックリ。やっぱり自転車の方が効率よくカロリー消費できるんだなぁ。自転車スゴイ。
今日のうにさば
1月28日 倉敷旅行摂食記
1月25日
家から持ってきたトゥルナージュのフレンチトースト、チョコバナナベーグル。
スタバラテ・グランデ低脂肪。
ファミマ・カフェラテ、igelのラムレーズンチョコサンド。
かっぱのトンカツ。
くらしき茶寮のトマトすき焼き。（〆はおじや）
1月26日
朝食。かなり食った。
パン屋航路、カレーパン。木次カフェオレとミルクフランス。
U2のButti Bakeryの紅茶とキャラメルチョコのパン。
尾道ラーメン、丸ぼしの超にぼしらーめんと餃子。
夕焼けなんちゃらでシナモンドーナツ。ファミマ・カフェラテ。
くらしき桃子のジェラート（マスカット＆黄金桃）
igelのチョコサンドとクリームチーズサンド。
1月27日
朝食。昨日の3分の2くらい。
やまこうどんの肉まぜうどん。
ラウンジでカフェラテとミルクフランス。
総摂取カロリーを計算するのが怖い。
27日夜から少しずつカロリー収支をマイナスへ。
昨日の夜は旅行から帰宅後、ローラー90分やれたけど、今日はローラー40分。
運動量がカロリー摂取過多に追いつかない……
ある日のうにさば
1月27日 倉敷→東京
昨日に引き続き、ホテルで朝食。
今日は昼にアフタヌーンティーに行く時間が決まっている以外は特にどうしても行かなければいけないところがあるわけではないので、ゆっくり朝ご飯を食べてから、ホテルをチェックアウト。
車で倉敷駅を挟んで反対側のアウトレットモールへ。ランニングシューズが欲しくて、前日寝る前にNikeFactoryがあることを確認してあったので、そちらへ直行。試し履きをさせてもらったら、ランニングシューズなんてもう何年も履いていなかったので、その軽さに感動。
ランニングに必要なウェアもひと通り買い揃えていたら、なんだかんだで１時間ほど滞在。
再び美観地区へ戻り、デニムストリートの奥にある「星野仙一記念館」へ。
最初に10数分の映像を見せてくれるんだけど、人生を野球を恋人に熱く熱く生き抜いた人だったんだなぁと少し泣きそうになった。いい記念館でした。
その後は、美観地区内の酒屋さんでおみやげなど買い足しながら、ちょっと早めにアフタヌーンティーのお店に行く。
都内のホテルと同等以上の値段をつけているアフタヌーンティーだが、内容はかなり残念で、フード、ドリンク、雰囲気、どれもイマイチで半額でも高いかなと感じた。前々日に予約の取り消しは絶対にやめてくださいという電話を受けた嫁さんは、その電話での話し方にもちょっと気分を害したようだったが、内容がこんな具合だったので、結構プンプン丸で、うっかり「実はここのアフタヌーンティーはイマイチじゃないかなぁと思ってたんだよ」と言ったら、なんで止めてくれなかったの！と俺が怒られた。ちょ、まっ……（涙）
今回の倉敷・尾道旅行は食べ物は結構当たりだったのに、最後の最後でこんなんだったので、最後にうどんでもかっこんで帰ろうかなーとか言ったら嫁さん賛同。私もひと口もらうと言う。ネットで調べてよさげな店を見つけたので、行こうと思ったけど、車を停めたコインパーキングが見つからずまさかのタイムロス。レンタカー屋、空港までの時間を考えると厳しいかなと思い、車に乗り込んだ時点で内心諦めていたら、むしろ嫁さんの方がうどん屋に乗り気で、間に合う間に合う！と急かされる。
うどん屋さん自体の昼の営業時間もギリギリだったけど、そんなこんなで滑り込んだうどん屋さん「やまこうどん」は超ウマかったです。
若夫婦がやっているお店でしたが、店内もオシャレな感じでうどん自体もすこぶる美味しくて、嫁さんはあんなアフタヌーンティー食べるんだったら、ここで１人前食べたかったーと悔しがっていた。
〆に美味しいものが食べれて満足の倉敷旅行でした。
尾道の商店街にあったよさげな餃子屋さん
1月25日～26日 倉敷＆尾道
25日 倉敷へ
朝5時起き。
8時5分羽田発、9時半くらいに岡山桃太郎空港着。
タイムズレンタカーから倉敷市内へ。
先ずはパン屋igel。
その後、くらしき茶寮へ行くも、予約なしだと14時以降になると言われ、19時からの夕食にプラン変更し、とりあえずホテルへ。車を停めて、チェックイン手続きだけして、そのまま美観地区へ。
散策中に買い物したものをホテルに持ち帰り、小休憩してから大原美術館へ。15時過ぎに行って、2時間弱、ちょうどいいくらいに全部見終わった。
ホテルに戻り、少し休んでから、いざくらしき茶寮へ。フランス人も舌鼓を打ったというトマトすき焼きを食べて満足。
ブーランジェリーigel
美観地区
ホテルロビーの棟方志功の作品
トマトすき焼き
26日 尾道へ
朝食後、9時半過ぎにホテルを出発して尾道へ。途中の笠岡くらいまで下道を案内され、途中から高速に乗ったので、ちょっとロスしたけど、11時20分くらいに尾道到着。
先ずはパン屋航路に行き、その後、千光寺公園まで車で上がって、徒歩で千光寺詣でをして、猫の細道も見て、下の商店街を少しうろついてから、ロープウェイで上まで戻る。
その後、車でONOMICHI U2へ行き、施設内をうろつき、少し買い物。
Butti Bakeryというパン屋も併設されており、そこで買ったパンを齧りながら、商店街を散策。ずーっと歩いて行ったところにネットで調べた尾道ラーメンの店があったので、そこで遅めの昼食。珍しく嫁さんがラーメンに乗り気だった。
ブラブラ散歩しながらU2の駐車場まで戻り、一路倉敷へ。
ホテルの駐車場に車を停めて、美観地区のくらしき桃子へ急ぐ。閉店５分前に滑り込んで、嫁さん御所望のジェラートを食べて満足。
今日の猫
千光寺・猫の細道のネコちゃん
1月24日 ローラー1時間
帰宅後すぐにうにさばを預け先へ連れて行こうとするが、なかなかキャリーケースに入ってくれなくてひと苦労。なんとか入れて、連れて行ってしばしのお別れ。
家のケージががらんとしているのはなんとも物寂しい。
明日から３日間乗れないので１時間だけだけどローラー。CTLはだだ下がりが止まらず78まで下がりました。明日３日間で更に下がるかと思うと、いよいよヤバいです。
ある日のうにさば
1月20日～23日
1月20日（月）
帰宅したら嫁さんが夕飯を作って待っていてくれたので、23分間だけローラーやって夕食。食後に腹筋だけやって終わり。CTLは84まで下がりました。
1月21日（火）
帰宅したら、シーカヤックのショップからDVD第二弾が届いていたので、早速PCに入れてみたけど反応なし。PCのバージョンの問題かと思い、昔使っていたものを引きずり出してみたが、変化なし。Macでも試してみるかと思い、昔使っていたMac bookを引きずり出してトライ。読み込めた。ただそれを今度はスマホに移すのにひと苦労。
いろいろと試して、昔の外付けのHDやらも動員して、やっとこさスマホに移せて、沖縄旅行の仲間とシェア。みんなで感動。。。。そんなわけでノーライド。
1月22日（水）
所有していた自転車を人に譲ることになったので、それを発送する為の梱包作業をした。TIMEのRXRSを初代電動デュラエースで組んだものだが、ステムとハンドルを３Tの最軽量モデルで組んだり、クランクはSRMに変更したりしていたもので、主にレースに使っていた。たまにトレーニングで使ったけど、ピナレロの方が乗っていて楽しい感じで、RXRSはそうでもなかった。ただ、不思議と走るマシンだった。赤城山HCで入賞したり、もてぎサイクルマラソンでも年代別だけど優勝したりできた想い出のマシン。今日巣立って行ったけど、まだまだ使ってもらえそうなのが有難いです。
それはそうと、梱包作業に時間がかかり過ぎて、今日もノーライド。
1月23日（木）
帰宅して、急いで近所のクロネコに荷物を持ち込む。事前にネットで調べて、ヤマト便ならいけると思ったのに、サテライトショップで受け付けられるサイズを超えているとのことで断られてしまう。佐川さんなら受け付けてくれるかもと教えてくれたので、歩いてくる途中にあった佐川急便に持ち込むも、高額自転車だと保険の関係で…と断られたので、大きなダンボールを抱えてすごすごと帰宅。自宅から佐川急便に電話をかけて、いろいろと聞いたところ、集荷で受け付けてもらえることになったので、ホッとひと安心。なんだかんだで今日もノーライド。
ある日のうにこ
1月19日 ローラー2時間
昨日はローラー１時間。朝の時点では今日はたくさん乗るぞと意気込んでいたけれど、結局ダラダラしてしまい、嫁さんが家を空けてる時間に乗っただけ。
ZwiftのMountain Routeを２周して、あとは流しておしまい。
先週も大して乗っていないのに、なかなか負債を取り戻せない。
先日の沖縄でやったシーカヤックの写真が入ったDVDをパソコンで読み取ろうとしたけど、読み取れない。ちょいちょいこういう事があるのか、読み取れない場合は、もう一度お送りします、というメモが入っていたので、メールで連絡しておく。
ほぼ１週間ノーライドだった週の週末がたった３時間のローラーのみで終わってしまった。なのに、沖縄で勢いづいた食欲だけが絶好調をキープしており、体重と体脂肪率が右肩上がりでたまらない。危機感を覚えています。
今日のうにさば
